２０２２年２０冊目
精神科医が見つけた３つの幸福 樺沢紫苑著
〇お金や物に感謝する
ドーパミン的幸福の１つ「お金」。
お金を使うときにお金に「感謝」すると幸せになれる。
通常ドーパミン的幸福はすぐに減退し持続しない。
しかし抜け道がある。
「お金の掛け算」という方法だ。
お金の専門家の本田健さんのお話。
その秘訣とは
「お金を使うときにお金に感謝するとお金が戻ってくる」というものだ。
なぜか？
ドーパミン的幸福はオキシトシン的幸福と結びつくからだ。
感謝や親切はオキシトシン的幸福につながる。
感謝を持ってお金を使うと
- 自分のためにお金を払ってくれたお客様に感謝
- 社員の一人一人に感謝
- 自社の商品を作ってくれている下請け会社の人に感謝
- 自分の仕事を応援してくれているビジネスパートナーへの感謝
などが上乗せされる。
１万円の商品が売れたとき、感謝があればドーパミン的幸福にオキシトシン的幸福が上乗せされる。その割合はドーパミン的幸福３、オキシトシン的幸福が７くらい。
前述したようにオキシトシン的幸福は逓減しない。
だから感謝してお金を使うとその幸福感は持続するのだ。
ドーパミン的幸福を持続させる方法その②
- 制限する
簡単にドーパミン的幸福をもたらしてくれるお酒やゲームなどの刺激物。
それを使って細く長く幸福になる方法、それは「制限」。
ドーパミン的幸福は耐性ができやすく、無制限に刺激物を取るとどんどん効果が薄れていく。
夏の暑い日、仕事帰りの生ビールは本当に旨い。でも二杯目、三杯目と幸福感は逓減していく。
そこでビールは一日二杯まで、など制限を設けることで一口一口よく味わって飲むことになり、最後まで幸福感は持続する。そしてアルコール依存症も予防できて一石二鳥なのだ。
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