2022-10

２０２２年２０冊目 精神科医が見つけた３つの幸福　樺沢紫苑著 〇お金や物に感謝する ドーパミン的幸福の１つ「お金」。 お金を使うときにお金に「感謝」すると幸せになれる。 通常ドーパミン的幸福はすぐに減退...

精神科医が見つけた３つの幸福　樺沢紫苑著 〇セロトニン的幸福を手に入れる具体的方法 マインドフルネス（瞑想）朝散歩 やり方は簡単。 「今」「ここ」に集中して朝散歩をするだけ。 なので音楽を聴きながら、考え事...